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Plan de Seguridad

Categoría: Seguridad y crisis
Invitado (sin acceso)

Terapia guiada para personas que atraviesan momentos de desesperanza intensa o ideación pasiva, enfocada en construir un plan personal de protección emocional que fortalece la autoconciencia, la regulación y la búsqueda de apoyo oportuno para sostener la vida en momentos de crisis.

Gratis
Audios + Bitácora

Cuando la angustia se vuelve excesiva, la persona no desea morir: desea dejar de sufrir. El Plan de Seguridad propone una respuesta compasiva a estos momentos, enseñando a identificar señales de riesgo, activar recursos internos y externos, y sostener la vida como valor primordial mientras la tormenta emocional atraviesa su curso.

• Identificar señales tempranas de crisis emocional.
• Desarrollar estrategias de regulación inmediata.
• Crear planes personalizados de protección.
• Fortalecer conexión con redes de apoyo.
• Promover esperanza práctica y contención.

• Audios narrativos guiados.
• Bitácora de autoconocimiento emocional.
• Construcción progresiva de un Plan de Seguridad personal.
• Tareas simbólicas enfocadas en protección cotidiana.

• Mayor capacidad de pedir ayuda.
• Reducción de riesgo en crisis emocionales agudas.
• Desarrollo de sensación de acompañamiento interno.
• Aumento de conductas de autocuidado consciente.

El Plan de Seguridad no enseña a pelear con la oscuridad, sino a sostener la vida mientras esta atraviesa. Aprender a protegerse es aprender a elegir quedarse.

Sesiones de la Terapia (vista previa)

bloqueado

Anotar tres señales personales de alerta emocional.

Crear una imagen mental de tu lugar seguro.

Identifica acciones concretas que estabilizan en crisis.

Trabaja la capacidad de solicitar apoyo externo.

Refuerza el valor de sostener la vida durante la crisis.

Integra señales, anclas y apoyos en un plan protector personal.
Esta terapia no está comprada. Inicia sesión o compra para acceder al contenido completo.
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